新宝6手机app下载评估铁状态

admin SEO软件 2020年01月19日
评估铁状态

铁是一种必需营养素,以其作为血红蛋白(血液中的携氧蛋白)的成分而闻名

不幸的是,铁缺乏症令人惊讶地普遍

铁的生物利用度是饮食和补品的重要特征

本文探讨了有关铁的一些常识,并提供了补充铁的方法的指导

铁缺乏与贫血

缺铁

铁储存量低的状态,通常通过测量血液铁蛋白水平来检测铁缺乏症

尽管“正常”值存在一些差异,但许多从业人员认为男性的值在12至300μg/ l之间,女性的值在正常范围内在12至150μg/ l之间

缺铁是导致缺铁的常见原因

疲劳

苍白

呼吸急促

头痛

免疫力差和频繁感染

头发和指甲的脆弱性

脱发

生长不良

贫血

缺铁性贫血(ida)是缺铁加低血红细胞或血红蛋白的一种状态(女性低于120 g / l,男性低于30 g / l)

患有慢性心脏病和肾脏疾病的人患ida的比例较高

新宝6官网 谁有铁缺乏症的风险?

育龄妇女(由于月经失血)

孕妇

儿童(成长需求增加)

老年人(摄入不足)

患有消化系统疾病,例如乳糜泻或炎症性肠病(ibd)的人,可能会减少肠道吸收

素食主义者

为什么要素食主义者?

尽管素食者比杂食者摄入的饮食中铁的含量更高,但由于它是非血红素铁的形式(相对于来自肉,鱼和家禽的血红素铁),其生物利??用度或人体吸收率要低得多

作为比较,研究表明,与非血红素铁(约1%到15%)相比,血红素铁的吸收更好(约15%到40%)

杂食中大约10%至12%的铁是血红素形式,而素食中的血红素铁为零

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补铁呢

并非所有的铁补充剂都一样

血红素铁补充剂显示出最高的吸收率

一项涉及缺铁性贫血患者的研究表明,口服血红素补充剂的有效性与静脉注射铁剂相同

已证明双甘氨酸铁可增加血红蛋白和铁蛋白以及硫酸亚铁的水平,并且可能具有更好的耐受性

你铁太多了吗?

尽管铁是维持人体正常机能所必需的必需营养素,但过量的铁会损害肝脏,心脏,胰腺和其他器官

只有通过适当的血液检查评估了铁的状态,并且铁被证明为低水平时,才可以补充铁

新宝6手机app下载综合报道

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